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Gesundheitskurs Gymnastik

Ansprechpartner

Edeltraud Lew
Kreissozialleiterin
Tel.: (0 71 61) 4 58 88
E-Mail: traudl-lothar.lew@t-online.de

Gymnastik wirkt wie ein kleiner Jungbrunnen. Sie kräftigt die einzelnen Muskeln im Körper, macht sie beweglicher und fördert das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen. Zudem hält sie die Gelenke geschmeidig. Schon in jungen Jahren kann sich bei körperlich wenig aktiven Menschen die Muskulatur verkürzen. Es kann auch zu Überlastungen der einseitig beanspruchten Muskeln kommen. Rückenschmerzen,  Muskelverspannungen und mangelnde Beweglichkeit sind häufig die Folge. Mit zunehmendem Alter sammeln sich die Beschwerden an. Wer seinen Körper dagegen fit hält, hat gute Chancen, länger beschwerdefrei, selbstständig und mobil zu bleiben. Deshalb ist Gymnastik auch im Alter wichtig.
Das Deutsche Rote Kreuz (DRK) bietet vielfältige und abwechslungsreiche Kurse in der Gymnastik an.

An wen richtet sich das Angebot?

  • Gestresste, abgespannte Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen
  • Ältere und untrainierte Menschen
  • Menschen mit leichten Behinderungen
  • Sport-Interessierte

Grundsätzlich ist unsere Gymnastik für Menschen jeden Alters geeignet. Neu- oder Wiedereinsteiger sollten aber auf jeden Fall vorab einen Arzt konsultieren und mit ihm festlegen, ob es bestimmte Übungen gibt, auf die Sie besser verzichten sollten. Das gilt insbesondere für alle, die bereits unter Muskel- oder Gelenkbeschwerden leiden. Auch für Aktive ist ein Check beim Arzt alle zwei Jahre empfehlenswert. Zum Programm gehören u.a. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit kleinen Geräten (z.B. Theraband, Bälle, Seile) ebenso wie Partnerübungen.

Geleitet werden die Gymnastikkurse von Übungsleitern des DRK, die die komplexe Ausbildung nach den Ausbildungsrichtlinien der DRK Gesundheitsprogramme durchlaufen haben und regelmäßig fortgebildet werden. Dies gewährleistet einen einheitlichen Ausbildungsstandard und sichert die Qualität der Angebote. Die ÜbungsleiterInnen helfen Einsteigern, die Übungen korrekt auszuführen und können individuelle Programme gestalten.

Hinweis

Die Angebote der Gesundheitsförderung (Seniorengymnastik, Seniorentanz, Wassergymnastik, Gedächtnistraining und Yoga) werden aufgrund der Corona-Pandemie aktuell nur vereinzelt angeboten. Nähere Informationen zu einem Kurs erhalten Sie telefonisch unter 07161/67 39-43.
Teilnehmer müssen einen 2G-Nachweis sowie einen negativen Schnelltest (max. 24 Stunden alt) oder einen negativen PCR-Test (max. 48 Stunden alt) vorlegen.

Termine Seniorengymnastik

Ort Räumlichkeit Tag Uhrzeit
Adelberg Rathaus Dienstag 16.30
Auendorf Evang. Gemeindezentrum Montag 14.30
Bad Boll Senioren-Wohnanlage Wilhelmshilfe Dienstag 14.30
Bartenbach Schule Montag 14.15
Bezgenriet Kath. Gemeindehaus Donnerstag 14.30
Böhmenkirch Kath. Gemeindehaus Donnerstag 14.00
Donzdorf Stadthalle Montag 10.30
Donzdorf Senioren Wohnanlage Donnerstag 09.00
Eislingen Gemeindezentrum St. Markus Montag 09.00
Faurndau Bezirksamt Montag 14.00
Faurndau Bezirksamt Montag 15.00
Gammelshausen Gemeindesaal Dienstag 09.30
Göppingen Wilhelmshilfe Donnerstag 15.00
Hattenhofen Sillerhalle - Mehrzweckraum Donnerstag 09.00
Heiningen Haus In der Breite Mittwoch 15.30
Jebenhausen Kath. Kirche Montag 10.00
Jebenhausen Stiftung Wieseneck Mittwoch 10.00
Kuchen Ankenhalle Mittwoch 16.00
Maitis Bezirksamt Mittwoch 09.30
Salach Senioren-Wohnanlage Montag 14.30
Salach Senioren-Wohnanlage Montag 15.30
Schlat Bürgerhaus Mittwoch 17.30
Schlierbach Senioren-Wohnanlage Dienstag 09.30
Schlierbach Rathaus Dienstag 16.00
Sparwiesen Filseckhalle Freitag 14.30
Süßen J.-G.-Fischer-Schule Freitag 15.00
Süßen Senioren-Wohnanlage Donnerstag 10.00
Uhingen Evang. Gemeindehaus Dienstag 15.00
Uhingen Kath. Gemeindehaus Mittwoch 13.45
Ursenwang Senioren-Wohnanlage Montag 16.00
Wäschenbeuren Kath. Gemeindehaus Montag 15.30